Βάζεις παπούτσια και νιώθεις το τράβηγμα. Στο μπάνιο βλέπεις κιτρινωπό, σκληρό δέρμα με ρωγμές γύρω από τις φτέρνες, που κάποιες φορές πονούν ή και ματώνουν. Οι σκασμένες φτέρνες είναι από τα πιο συνηθισμένα και πιο πεισματάρικα προβλήματα του δέρματος, ιδιαίτερα από το φθινόπωρο και μετά.
Η καλή είδηση: συνήθως λύνονται με μια απλή, σταθερή ρουτίνα. Εδώ θα δεις γιατί σκάνε οι φτέρνες, ποια λάθη τις χειροτερεύουν και πώς η παραδοσιακή κηραλοιφή μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχός σου.
Γιατί σκάνε οι φτέρνες
Το δέρμα στις φτέρνες είναι από τα πιο χοντρά του σώματος, αλλά έχει πολύ λίγους αδένες που το λιπαίνουν. Όταν στεγνώνει, χάνει την ελαστικότητά του. Κάθε φορά που πατάς, η φτέρνα «απλώνεται» προς τα πλάγια και το σκληρό, ξηρό δέρμα δεν ακολουθεί, οπότε σκάει.
Οι συνηθισμένοι ένοχοι είναι:
- τα ανοιχτά παπούτσια, οι παντόφλες και τα σανδάλια, που αφήνουν τη φτέρνα εκτεθειμένη και ξηρή
- το πολύ ζεστό νερό και η μεγάλη διάρκεια του ντους
- η έλλειψη ενυδάτωσης στα πόδια, που τα ξεχνάμε
- το πολύ όρθιο ή το πολύ περπάτημα
- ο ξηρός αέρας του χειμώνα και η θέρμανση
- η υπερβολική αύξηση του βάρους, που αυξάνει την πίεση στις φτέρνες
Λάθη που κάνουν τις φτέρνες χειρότερες
Πολλοί προσπαθούν σκληρά και δεν βλέπουν αποτέλεσμα, γιατί κάνουν μερικά από αυτά:
- Ξύνουν το σκληρό δέρμα με δύναμη. Ο οργανισμός απαντά φτιάχνοντας ακόμα πιο χοντρό δέρμα για να προστατευτεί.
- Βάζουν μόνο μια ελαφριά κρέμα. Στο παχύ δέρμα της φτέρνας χρειάζεται κάτι που κρατά την υγρασία, όχι κάτι που απορροφάται και φεύγει.
- Περιμένουν να σκάσουν για να φροντίσουν. Η συντήρηση είναι πιο εύκολη από την «επισκευή».
- Βάζουν κρέμα πάνω σε εντελώς στεγνό δέρμα και μετά φορούν κάλτσες συνθετικές. Η υγρασία δεν μένει και το δέρμα ξαναστεγνώνει.
Η ρουτίνα των πέντε βημάτων
Δοκίμασε αυτή τη διαδικασία δύο με τρία βράδια την εβδομάδα στην αρχή και μετά κάθε βράδυ:
- Μούλιασμα: κράτα τα πόδια σε χλιαρό νερό για 5 έως 10 λεπτά, ώστε να μαλακώσει το σκληρό δέρμα.
- Απαλό τρίψιμο: με ελαφρόπετρα ή λίμα, με ήπιες κινήσεις, μόνο στο σκληρό δέρμα. Όχι δύναμη, όχι αιμορραγία.
- Στέγνωμα: πάρε μια πετσέτα και στέγνωσε τα πόδια καλά, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα.
- Κηραλοιφή: τρίψε μια ποσότητα όσο ένα ρεβίθι σε κάθε φτέρνα και πάνω στα σημεία που σκάνε, μέχρι να απλωθεί.
- Κάλτσες: φόρεσε καθαρές βαμβακερές κάλτσες για τη νύχτα. Κρατούν την κηραλοιφή στη θέση της και βοηθούν να «δουλέψει» όλο το βράδυ.
Συμβουλή: το βράδυ είναι η καλύτερη ώρα. Η κηραλοιφή αφήνει προστατευτικό στρώμα και δεν θες να το σβήσεις με τα παπούτσια ή με το περπάτημα.
Γιατί η κηραλοιφή ταιριάζει στις φτέρνες
Το κερί μέλισσας σχηματίζει ένα λεπτό προστατευτικό στρώμα στην επιφάνεια του δέρματος. Στη φτέρνα, που έχει παχύ δέρμα και ανάγκη να κρατήσει την υγρασία, αυτό είναι ακριβώς που χρειάζεται: κάτι που μένει, δεν φεύγει με το πρώτο πλύσιμο και δεν χάνεται μέσα στις κάλτσες. Γι' αυτό η κηραλοιφή είναι εδώ και χρόνια η «δυνατή» λύση για φτέρνες, αγκώνες και χέρια που δουλεύουν.
Ποια κηραλοιφή να διαλέξεις
Για τα πόδια μπορείς να ξεκινήσεις από οποιαδήποτε από τις κηραλοιφές μας:
- Κηραλοιφή γιαγιάς: η παραδοσιακή επιλογή για όσους θέλουν κάτι απλό και δοκιμασμένο.
- Κηραλοιφή βάλσαμο (50 ml): για καθημερινή χρήση σε φτέρνες και αγκώνες.
- Κηραλοιφή πρόπολης (50 ml): με πρόπολη, που παραδοσιακά χρησιμοποιείται στη φροντίδα του δέρματος.
Αν θες ένα μικρό μέγεθος για το ταξίδι ή το γυμναστήριο, υπάρχουν και οι κηραλοιφές σε σωληνάριο των 30 ml. Δες όλες τις επιλογές στη σελίδα κηραλοιφές. Και αν τα χέρια σου έχουν το ίδιο πρόβλημα, διάβασε τον οδηγό για τα σκασμένα χέρια τον χειμώνα.
Πρόληψη: πώς να μη σκάσουν ξανά
- Βάζε κηραλοιφή στις φτέρνες 2 με 3 φορές την εβδομάδα και στην αρχή του χειμώνα, ακόμα κι αν δεν έχουν σκάσει.
- Όταν είσαι σπίτι, αποφύγε τις παντόφλες που αφήνουν τη φτέρνα εκτεθειμένη.
- Διάλεξε παπούτσια που σε στηρίζουν και δεν σε σφίγγουν.
- Πρόσεξε το νερό του ντους: χλιαρό, όχι καυτό.
Πότε να ζητήσεις γιατρό ή ποδολόγο
Οι κηραλοιφές είναι προϊόντα φροντίδας και δεν αντικαθιστούν ιατρική θεραπεία. Μίλησε με γιατρό ή ποδολόγο αν οι ρωγμές είναι βαθιές και αιμορραγούν, αν υπάρχει πρήξιμο, κοκκινίλα, πύον ή άσχημη μυρωδιά, ή αν δεν βελτιώνονται παρά τη σταθερή φροντίδα. Αν έχεις διαβήτη ή προβλήματα στην κυκλοφορία των ποδιών, οι ρωγμές στις φτέρνες χρειάζονται πάντα την προσοχή του γιατρού σου.
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί σκάνε οι φτέρνες;
Το δέρμα στις φτέρνες είναι χοντρό και έχει λίγους αδένες που το λιπαίνουν. Όταν ξεραίνεται από το κρύο, τις παντόφλες ή το ζεστό νερό, χάνει την ελαστικότητά του και σκάει με την πίεση του περπατήματος.
Τι βάζω σε σκασμένες φτέρνες;
Ένα προϊόν που προστατεύει και κρατά την υγρασία, όπως μια κηραλοιφή με κερί μέλισσας, πάνω σε καθαρό και μαλακωμένο δέρμα, καλύτερα το βράδυ με βαμβακερές κάλτσες.
Πόσες φορές την εβδομάδα να κάνω τη ρουτίνα;
Στην αρχή 2 με 3 φορές την εβδομάδα για το μούλιασμα και το απαλό τρίψιμο και κάθε βράδυ την κηραλοιφή. Όταν βελτιωθούν οι φτέρνες, αρκεί μία φορά την εβδομάδα για συντήρηση.
Μπορώ να χρησιμοποιήσω την ίδια κηραλοιφή για χέρια και πόδια;
Ναι, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Κράτα ένα σωληνάριο στην τσάντα και ένα βαζάκι δίπλα στο κρεβάτι.
Πότε πρέπει να δω γιατρό;
Αν οι ρωγμές είναι βαθιές, αιμορραγούν, πρήζονται ή μολύνονται, ή αν έχεις διαβήτη ή πρόβλημα κυκλοφορίας. Τότε χρειάζεται εξέταση από γιατρό ή ποδολόγο.
